【VXTRA】Samsung Galaxy A7〈2016〉防摔氣囊透明手機殼
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商品訊息功能:
- 品號:3940829
- 四邊加厚氣墊防護,全包覆保護
- 內殼顆粒設計有效減緩衝擊壓力
- TPU材質,通透感展現原有流線
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【VXTRA】Samsung Galaxy A7〈2016〉防摔氣囊透明手機殼
商品訊息簡述:
適用機型:Samsung Galaxy A7 (2016)
材質:TPU特殊矽膠材質
產地:china
重量:約3g
尺寸:約 15.3 x 7.5 x 0.5(cm)
保固期限:7天
保固範圍:新品瑕疵(若產品需更換時,必須是完整包裝及配件)
注意事項:因拍攝略有色差,圖片僅供參考,顏色請以實際收到商品為準。
商品不包含協助拍攝之物品(例如卡片、電池、手機、零錢、耳機塞等)。
長度、寬度尺寸會有些微誤差。
保固期 | 7天保固期保固期限:7天保固範圍:新品瑕疵(若產品需更換時,必須是完整包裝及配件) |
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內容來自YAHOO新聞
膝關節保健 從適度運動做起
人體的骨骼會隨著年齡老化,尤其是活動量大的膝蓋,該如何保養呢?長庚骨科高逢駿醫師提醒,適度運動有助膝關節保健,但應注意不要運動過度,若感到疼痛應立即休息,以免加速磨損!健談圖文整理膝關節保健的簡易運動,每日依個人狀況適量活動,有助維持關節靈活。
膝關節保養過猶不及,運動過度容易加速磨損,運動不足又容易使關節僵硬,但適度運動的確可以延長膝關節的使用時間!
1. 游泳
游泳的浮力可以緩減膝蓋壓力,且可以強化肌肉力量,讓關節更有力。
2. 坐姿抬腿
坐在椅子上,膝蓋自然呈現90度彎曲,將單腳舉起伸直,維持緊繃狀態約10秒後放鬆,可重覆10-15次後,換腳施作。
3. 平躺抬腿
雙腳伸直平躺於地,單腳伸直慢慢舉起約30cm高,暫停5秒再緩慢放下。單腳抬舉10-15下後換腳進行。若想加重訓練,可在腳踝上加掛重物,最多以體重的25%為限,即可強健肌力。
4. 俯臥抬腿
平趴於地,單腳膝蓋彎曲舉起,停留5秒再緩慢放下,可重覆10-15次,再換腳施作。若想加重訓練,亦可在腳踝加掛重量,但最多以體重的15%為限。
5. 側躺抬腿
側躺,單腳朝上,自大腿抬起約30cm高,暫停5秒再緩慢放下;可重覆10-15次,再換腳訓練。
運動時,以關節不痛為原則,若感到不適應立即停止,並向專業人員諮詢。
專家諮詢:長庚骨科 高逢駿醫師
延伸閱讀
■ 退化性關節炎的日常保健
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/膝關鍵保健-從適度運動做起-075718702.html
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